В наш век компьютеризации практически каждый слышал об оперативной памяти компьютера, которая предназначена для временного хранения данных обрабатываемых в текущее время. Многие и не подозревают о наличии такого же термина в психологии.
Оперативная память в психологии это такая форма памяти, которая отведена на хранение информации, необходимой для совершения какого-то конкретного действия.
Проще всего понять на примере. Для того чтобы прочитать данной предложение и понять его смысл, вам необходимо откладывать в памяти ранее прочитанные слова. Так работает оперативная память. Без неё мы не смогли мы совершать сколько нибудь разумную деятельность.
Оперативную память, как и любую другую, можно апгрейдить — развивать и улучшать специальными упражнениями.
Для чего нужно развивать свою оперативную память?
Ваш успех в обществе напрямую зависит от скорости запоминания и обработки информации.
Чем более сложную и быструю работу вам нужно выполнить, тем больше и быстрее должна обрабатываться информация в вашей оперативной памяти. Прямая аналогия с компьютером, поставьте самое передовое оборудование, и снабдите его малым объемом оперативной памяти — всё будет абсолютно напрасно.
Так и человек обладающий великолепной долговременной памятью, изучивший все знания мира и при этом имеющий неразвитую оперативную память будет выглядеть абсолютно беспомощным при выполнении мало-мальски необычного задания. Более того накопленный багаж знаний будет ему только мешать создавая кашу в голове.
На мой взгляд, развитая оперативная память это практически синоним гениальности. В мире достаточно людей, которые очень много знают. Но эти знания будут лежать мертвым грузом, если вы не способны объять разом изученное и синтезировать из этого что-то новое.
Мне не нужны модели, рисунки, эксперименты. Когда у меня рождаются идеи, я в воображении начинаю строить прибор, меняю конструкцию, совершенствую ее, и включаю. И мне совершенно безразлично проводятся испытания прибора у меня в мыслях или в мастерской — результаты будут одинаковыми. За 20 лет у меня не было ни одного исключения. (Никола Тесла)
Величайший учёный Никола Тесла обладал невероятной оперативной памятью и воображением.
Советы психологов для развития оперативной памяти
Самое главное это полная концентрация на выбранной деятельности. В отличии от оперативной памяти компьютера, оперативная память человека работает лучше под максимальной загрузкой. Но, очень важно, нагрузить память исключительно той информацией, которая связана с вашей конкретной работой. В противно случае, размышляя одновременно о нескольких вещах вы значительно ухудшаете продуктивность оперативной памяти. Мысли начинают путаться, скорость обработки и запоминания информации значительно снижается.
Полезно структурировать полученную информацию, разбивая её на части. К примеру, ряд цифр 649259447. Желательно разбить его на части по три цифры (649 259 447) для быстрого запоминания. По результатам исследования, большинство людей показывают наилучшие результаты в запоминании разбивая информацию на блоки по три значения.
Ещё один приём мнемоники (искусства запоминать) — связать информацию с образом. Это может быть всё что угодно: картинка, звук, цвет, вкус, запах, эмоции. Обязательно лишь то, чтобы выбранный «якорь» нравился вам, в противном случае произойдет отторжение образа вместе с полученной информацией. Студенты часто интуитивно используют такой приём готовясь к экзаменам. Родители и преподаватели в шоке — мученик сидит с книжкой, а в наушниках в это время играет музыка. Как же тут можно запомнить?! На самом деле, музыка выполняет как минимум три полезные функции:
— связывает информацию со звуком, что позволит впоследствии легче восстановить информацию из памяти;
— периодически отвлекает внимание на себя, тем самым расслабляет психику и даёт отдохнуть активному вниманию;
— снимает стресс.
Тренируйте память! Если вы не утруждаете себя запоминанием, то она атрофируется подобно мышцам. Вспомните, как легко и просто вы считали в уме учась в школе. А что теперь со всеми этими калькуляторами? Устный счёт великолепный тренажер оперативной (краткосрочной) памяти.
Бросайте курить, способность к запоминанию после выкуренной сигареты снижается в разы.
Ещё небольшая хитрость — доказано, что информация находящаяся в начале и конце сообщения запоминается лучше. Вы можете так распланировать свою публичную речь, чтобы подать основную часть в начале и/или конце, а не в середине как это обычно принято.
Видео о том как работает наша оперативная память
